2025.09.20
こんにちは！薬師堂すがわら歯科です。
「気づいたら奥歯に力が入っている…」
「朝起きたら顎が疲れている…」
そんな“無意識の食いしばり”でお悩みではありませんか？🦷💭
食いしばりは 歯のすり減りや破折、顎関節症、頭痛や肩こり など、全身に悪影響を及ぼすことがあります。
今回はその原因や改善方法、さらに仙台市で受けられる ボツリヌス治療 について解説します。
🧐 なぜ起こる？無意識の食いしばり
歯科では TCH（Tooth Contact Habit＝歯の接触癖） と呼ばれる習慣です。原因には以下のようなものがあります👇
・ストレスや緊張
・スマホ・パソコン作業などの日常姿勢
・就寝中の歯ぎしり
・噛み合わせや筋肉の癖
小さなクセでも、長時間続くことで歯や顎に大きな負担となります。
⚡ 食いしばりが招く症状
・歯のすり減り・破折
・知覚過敏
・顎関節症（口の開けづらさ・痛み・音）
・顔のエラ張り
・慢性的な頭痛や肩こり
心当たりがある方は、早めに歯科医院での相談がおすすめです。
🪥 自分でできる食いしばり対策
１.歯と歯を離す習慣
上下の歯は普段は1〜2mmのすき間があるのが正常。「リラックス」を意識しましょう。
２.姿勢を整える
猫背や前傾姿勢は食いしばりを強めます。デスクワークやスマホ使用時は背筋を意識！
３.ストレスケア
深呼吸・軽い運動・質の良い睡眠で、自律神経を整えましょう。
４.ナイトガード（マウスピース）
就寝中の歯ぎしり対策には、歯科医院で作るマウスピースが有効です。
💉 ボツリヌス治療という選択肢
強い食いしばりで顎の筋肉が発達している場合は、 ボツリヌス治療（ボトックス注射） が有効です。
メリット
・咬筋の緊張を和らげ、食いしばりを軽減
・歯や顎関節への負担を軽くする
・フェイスラインがスッキリする美容的効果も✨
👉「マウスピースを使っても症状が強い」
👉「顎の疲れや頭痛がなかなか改善しない」
そんな方におすすめです。仙台市内でも対応可能な歯科医院がありますので、気になる方はぜひご相談ください。
✅ まとめ｜仙台市で食いしばり治療を受けるなら
無意識の食いしばりを放置すると、歯や顎だけでなく全身にも悪影響を及ぼします。改善のためには…
・生活習慣の見直し
・姿勢やストレスケア
・ナイトガードの使用
・必要に応じてボツリヌス治療
これらを組み合わせることで、症状の改善が期待できます。
仙台市で「食いしばり」や「顎関節症」にお悩みの方は、ぜひ当院までお気軽にご相談ください😊