2025.10.08
こんにちは、薬師堂すがわら歯科です！
「お肌のハリがなくなった気がする…」
「歯ぐきがやせてきたかも…？」
そんな“老化のサイン”を感じたことはありませんか？
アンチエイジングに欠かせない代表的な栄養素――
それが ビタミンC（アスコルビン酸） です🍋✨
🍃 ビタミンCの役割とは？
ビタミンCは コラーゲンの生成に必須 な栄養素。お肌だけでなく、歯ぐきや歯を支える組織の健康維持にも深く関係しています🦷💫
さらに、強力な 抗酸化作用 を持ち、老化の原因となる活性酸素を除去。
つまり、ビタミンCは「見た目の若さ」と「お口の若さ」を同時に守ってくれる存在なのです🌈
⚖️ 推奨摂取量では足りない？
厚生労働省が定める1日のビタミンC推奨摂取量は 約100mg。
これは壊血病を防ぐための“最低限の量”であり、アンチエイジングや美肌・歯ぐき再生を目指すには 圧倒的に不足 しています。
美容医療の分野では、
✨アンチエイジング目的：1,000〜3,000mg／日以上
✨治療・回復サポート目的：5,000〜10,000mg／日
が目安とされています。
🍋 1,000mgはレモン何個分？
ビタミンC 1,000mgをレモンで摂ろうとすると…なんと 約50個分！ 😳🍋
現実的には、食べ物や飲み物からこの量を毎日摂取するのは難しく、さらにビタミンCは水溶性なので、一度に摂っても尿として排出されてしまいます💧
💉 効率よく補うには？
そんなときにおすすめなのが、医療レベルでのビタミンC補給です🌿
🔸 高濃度ビタミンC点滴
点滴で直接血中にビタミンCを届けることで、経口摂取の 10〜20倍以上 の濃度を維持可能✨
細胞レベルでの抗酸化・コラーゲン生成促進効果が期待できます💉🌸
🔸 リポソーム型ビタミンC（リポCなど）
飲むタイプの中でも吸収率が高く、点滴に次ぐ効率の良い方法として人気です。毎日のケアとして取り入れやすいのも魅力です🍊💊
🦷 歯科から見たビタミンCの重要性
歯ぐきの出血や腫れ、歯周病の進行、術後の治りの悪さなどにも、ビタミンC不足 が関係していることがあります。
歯科の現場でも、
🩸 歯周組織の修復
🛡️ 抗酸化による細胞ダメージの予防
を目的に、ビタミンC補給が注目されています。
🌼 まとめ
・推奨量（100mg）ではアンチエイジングには不十分
・食事から1,000mg以上摂るのはほぼ不可能
・効率的な方法は 高濃度ビタミンC点滴 or リポソーム型サプリメント
お肌もお口も「内側から若返る」ためには、体の中からのアプローチ が欠かせません🌟
当院では、美容と歯科の両面からサポートできるアンチエイジングケアをご提案しています🦷💛
お気軽にご相談ください🌸